Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Джордана Брюстер поділяє свої швидкі та шалені секрети фітнесу

З шостим продовженням високовольтних, футуристичних "Швидких і Розлючених" ударів по театрах, ми можемо розраховувати побачити приголомшливу Джордану Брюстера на прем'єрах та інших заходах червоного килима. Вона, безсумнівно, буде виглядати чудово і, як ми дізналися в нашому інтерв'ю NewBeauty Spa +, Джордані не доведеться робити нічого іншого, щоб підготуватися до припливу фотографій з червоним килимом. "Мені подобається бути послідовною, щоб мені не треба було боятися про події червоної килимової доріжки або фотосесії", - розповідає вона серед інших своїх таємниць, щоб залишатися у формі.

Швидкий і лютий режим
Відданість інтенсивній рутині є ключем до бездоганної фігури Джордани. “Я працюю п'ять днів на тиждень. Мені подобається інтервальний тренінг на біговій доріжці з боків, ходьба швидкими темпами по нахилу і бігу. Я також тренуюсь силовими тренуваннями тричі на тиждень зі своїм тренером Харлі Пастернаком. Я також помітив переваги та необхідність уповільнення і вивчення ведичної медитації.

Залишається мотивованим
Для тих, у кого важко встановити фітнес, Джордана має кілька пропозицій. “Якщо ви любите на відкритому повітрі, не змушуйте себе йти в спортзал. Замість цього, купуйте крокомір і йдіть на похід. Купити симпатичні спортивні наряди кожен раз в той час, щоб залишатися мотивованими. Я люблю поїхати в Nike і пригостити себе до останньої ходової частини. І музика - це дуже важливо, щоб весело, натхненний плейлист працювати. Якщо ви працюєте над кардіотренажерами, читайте цікаві журнали.

Право їсти
Джордана також врівноважує свою роботу з здоровою їжею. «Я дотримуюся дієти 5 факторів, яка містить суміш здорового жиру, білка і клітковини в кожному прийомі їжі. Я також їм кожні три-п'ять годин, тому я ніколи не голодував. Легко залишатися задоволеним, тому що я не позбавляю себе своєї улюбленої їжі: вуглеводів! "

Необхідні закуски
У Джордани є деякі здорові фаворити, коли справа доходить до закусок. "Мені подобається попкорн (зроблений з використанням оливкової олії) з сиром, яблуками або персиками з грецьким йогуртом, цілими коржиками з нежирним сиром і квасолею, а також бари" Каші Гоу-Лин ".